Kəndir – gündəlik aktivlik və idman məşğələləri üçün əla vasitədir. Kəndirlə tullanma – müxtəlif əzələ qruplarının işlədiyi və bədənin tonusa gəldiyi, əlçatan aerobik məşq növüdür. Kəndiri idman zalına aparmaq və ya evdə məşğul olmaq mümkündür. Rahat plastik tutacaqlar etibarlı tutuş təmin edir və əllərin sürüşməsinin qarşısını alır.
