Sıvırotkalı protein - karbohidratlardan və ya yağlardan əlavə kalori almadan rasionuna protein əlavə etməyin ən təsirli yoludur. Adətən o, 80-dən 90 faizə qədər protein ehtiva edir ki, bu da orqanizmi əzələ kütləsinin və gücünün artması üçün lazım olan hər şeylə təmin edir və məşqdən sonra sürətli bərpa olmağa yardım edir. Əzələ böyüməsinin sürətləndirilməsi; Əzələ toxumalarının məhv olmasından qorunması; Əzələ toxumalarının bərpa olunmasının sürətləndirilməsi; Bir çox biokimyəvi proseslərə təsir edən bütün vacib amin turşularının təmin olunması; Piyin yanmasının sürətləndirilməsi.
