Qarışıq yulaf yarması – düşük qlisemik indeksi olan mürəkkəb karbohidratlardır. Əksər bazarda mövcud olan bu növ qida əlavələrində çalışdığımız sadə şəkərlər üstünlük təşkil edir. Toz şəklinə görə, protein əlavəsi ilə əla uzlaşır və dadlı, faydalı kokteylin hazırlanması üçün istifadə olunur. Bu əlavə, əzələ kütləsini artıranlar üçün də tövsiyə olunur, harada ki, əsasən karbohidratların böyük miqdarda qida istehlakı çətin olur. Bütün taxıllar arasında yulaf proteinin əla mənbəyidir, həm də ən yaxşı amin turşuları dəstini ehtiva edir. Süd məhsulları ilə birləşdirildikdə, bədəni bütün lazım olan amin turşuları ilə təmin edirik. İstifadə qaydası: 50 q tozu su və ya südlə qarışdırın. O, omletə əlavə kimi də mükəmməldir.
